Desayunos para diabeticos tipo 2 – Paso a paso
Desayunos para diabeticos tipo 2 – Recetas completas
Diles adiós a esos desayunos de rutina y mala combinación que solo te carga y genera problemas de glucosa. Nuestro s desayunos para diabeticos tipo 2 es la clave para empezar un día bien controlados y sin ansiedad. Hoy quiero presentarte varias alternativas de desayunos sanos, ricos y variables donde usaremos integrales, leches, quesos, bebidas, frutas, etc.
Un buen desayuno es aquel donde no consumas muchos panes, cereales, leches, yogures, frutas, etc. Todo debe ser balanceado y en cantidades adecuadas para darle al organismo un buen funcionamiento. Debemos saber combinar los frutos secos, semillas, leches vegetales, frutas del bosque y temporada, tostadas, yogurt, etc.
Beneficios de los frutos secos, frutas frescas e integrales
Esta parte es uno de los factores que favorecen el buen control de la glucosa en diabéticos. Las frutas son imprescindibles para nuestro organismo ejemplo: Peras, kiwi, manzana, naranja, bananas, fresa, arándanos, papaya, limón, piña, pitaya, etc. Todas estas frutas las puedes consumir durante toda la semana en tus mañanas, sobre todo. Puedes combinarlas por supuesto y hasta acompañarlas con algún integral o bebida.
Te animamos a añadirle verduras a tus desayunos como lechuga, espinacas, apio, remolacha, pepino, etc. Incluso puedes usar la cena del día anterior y usarla para tu desayuno, por ejemplo, las lentejas. También se pueden usar las lentejas del día anterior y hacer ricas hamburguesas.
¿Porque una persona con diabetes debe consumir proteínas?
Las proteínas mantendrán nuestros controles de glucosa en adecuadas condiciones, por ejemplo. La chía es una semilla que contiene grandes cantidades de proteína y puedes tomar agua de chía con limón. La linaza, El sésamo, el cáñamo, son 3 semillas que contiene propiedades y compuesto para tratar enfermedades
Las leches vegetales son excelentes como la soya, avena integral, almendra, sésamo, etc. También puedes consumir el aguacate con integral lo cual es rico en fibras y vitaminas que todo diabético necesita. Los quesos son excelentes para nuestro páncreas, hígado y los riñones.
Desayunos para diabeticos tipo 2 ricos y faciles de preparar – Recetas completas
Agua de limón con chía acompañado de tostadas integrales con salsa criolla
Ingredientes:
1 cucharadita de semillas de chía (5 g).
1 vaso y ½ de agua (300 ml).
Un limón verde mediano
1 cucharada de edulcorante (25 g).
Para las tostadas integrales con salsa
Ingredientes:
Aguacate
1 cebolla mediana
1 tomate
Un ramito de perejil
Medio limón
La manera correcta de preparar este desayuno es la siguiente:
Tenemos que remojar 100 miligramos de chía por un periodo de una hora, luego lo agregar a un vaso de agua y el limón y listo ya tienes una bebida saludable en tus mañanas.
Para las tostadas debes picar la cebolla y tomate en cuadrados y ponerlo en un recipiente, le añades el limón, perejil y aguacate y listo tienes una ensalada criolla y lo acompañas en las tostadas.
Melón, freta y tostas con cacahuate
Ingredientes:
50 gramos de melón
3 fresas
50 gramos de arándanos
Cacahuate de maní
4 tostadas integrales
1 huevo
Aceite de oliva
Sal al gusto
Preparación casera es la siguiente:
Lavas bien las frutas y las cortas como indica la imagen, las acompañas con arándanos y un huevo frito con aceite de oliva. La mantequilla de maní es super saludable y contiene propiedades curativas. Esta combinación es muy saludable para personas con diabetes tipo 2 y para una dieta. Mas desayunos.
Me encantan las recetas. Quisiera más ideas
Gracias por las recetas, estan buenas.
Maravilhosa página. ….aprendo mucho! !!
este progra es de mucha ayuda para todas las personas q lo necesitamos
Me encantan las recetas muy buenas
Muchas gracias
Muy b urna la información
Gracias.
Por estas recetas benditas.
Espero, recibir mas recetas
Muchísimas gracias, descubrí que tengo diabetes tipo 2 y me enganche con las recetas,son de gran ayuda gracias,soy de mina clavero, Cordoba, Argentina
Hola excelente las recetas económicas, hacen bn a nosotros los diabeticos…
Muy buena información y ayuda para los que padecemos diabetes e hipertensión. Muchas gracias.
Son muy buenas las ideas, pero como soy un poco desordenada para cocinar quisiera saber si existe un recetario con el cual yo me pueda ordenar tanto para cocinar como para comprar realmente lo que necestito.
Gracias
Buenas recetas
Gracias!
Gracias se antojan mucho.
Muchas grasias estas recetas me ayudan mucho para saver que comer y que no tengo deabetes tipo 2
Muchas gracias me gustaron mucho las recetas Soy diabética tipo 2