Galletas de canela sin azúcar – Receta completa
¿Cuantas galletas de canela se consumen al dia y cuales son sus beneficios?
Primeramente, las galletas de canela les encantara por su sabor, textura, ligereza y 100% saludables. En cuanto a la cantidad eso lo proporciona un nutricionista dependiendo de la cantidad de medicamentos que consumes o tipo de diabetes. Lo normal seria una 2 a 3 galletas al día pues que son de canela la cual baja los niveles de glucosa.
En cuanto a los horarios para consumir galletas de canela estos deben ser antes de las 6pm después ya no. Los ingredientes son fáciles de conseguir y sobre todo naturales para nuestro organismo. Son crujientes y ricas con propiedades diuréticos y muchos antioxidantes para el sistema digestivo.
Beneficios de las galletas de canela
Diuréticas
Estimulan en páncreas
Ayuda a controlar la ansiedad y estrés
Limpian el sistema digestivo
Son depurantes
Contiene antioxidantes y fibras
Ayudan a bajar los niveles altos de glucosa
Aceleran el metabolismo y mejora el apetito
Galletas de canela – Receta completa
Ingredientes:
1 cucharada de canela
1 huevo
1 cucharada de Stevia o sucralosa
50 gramos de copos de avena
80 gramos de harina integral
50 gramos de mantequilla sin sal
½ cucharadita de vainilla (Esencia)
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 nuez moscada
1 pizca de sal
¿Cual es la mejor Preparación?
La masa debe estar bien hecha y tener una altura de 1 / 2 cm de alto y para que estén bien crujientes debes estirar bien la masa con un rodillo.
Usa un bol grande y bate el huevo mezclando con la mantequilla de manera atemperad debe quedar. Esto para que el huevo no te quede cocido y combinar con la Stevia o sucralosa. Añades los copos de avena y mezcla todo muy bien, añades harina tamizando varias veces y todo quedara integrado, la canela, bicarbonato y nuez. Una vez amasado con las manos debes hacer bolas, si vez que falta harina le añades. Es hora de dividir la masa en varios trozos y hacemos varias bolitas o cuadrados por cada galleta. Colocas todas las bolitas o cuadrados en el horno con papel de hornear y aplasta con la mano o una taza así quedaran planas y redondas. En el horno a 180 gramos deben estar unos 15 minutos y luego retirar y dejar enfriar. Puedes acompañarlas con un vaso de leche para que asimilen mejor al paladar.
Si te interesa infusión de canela
Información nutricional: Kcal 51,76, HC 5, 61 gr,
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Soy diabética tipo 2
Necesito recetas porque como nunca deseo comer cosas dulces
Las lentejas,se pueden consumir?
MUY BIEN, LA RECETA DE GALLETAS DE CANELA, SIEMPRE SE ANTOJA ALGO PARA EL CAFE!!
Tgraciad porla reseta
Ricas y saludables, gracias.