Kiwi un gran alimento para diabéticos e hipertensos

¿Cuáles son las propiedades y beneficios del kiwi?

El kiwi es una fruta rica, exótica y muy fresca para todas las temporadas sobre todo en verano. Las personas con diabetes pueden disfrutar esta fruta en todas sus presentaciones y mantener una buena salud física y mental. Tiene un buen índice glucémico, su dulce es diurético y aportan una gran cantidad de minerales.

Su pulpa de color verde esmeralda contiene propiedades curativas y antioxidantes importante para la glucosa. Se dice que comer 1 kiwi al día fortalece todo el sistema inmunológico de la persona y regula los niveles de colesterol. Las personas con problemas de hipertensión deberían consumir esta fruta a diario.

Beneficios del kiwi

Aporta antioxidantes y fibra los cuales los libran de los radicales libres

Retrasa el envejecimiento prematuro

Controla los niveles de glucosa

Contiene vitamina E la cual combate las grasas

Limpia y nutre el sistema inmune encargada de las defensas el cuerpo

Su ácido fólico y vitamina C participan directamente en la producción de glóbulos rojos y blancos

Esta fruta nos protege de las infecciones y microbios

Activa nuestra capacidad de buen humor y animo esto debido a la buena regulación metabólica y vitamina C

Protege el corazón y las arterias evitando la formación de coágulos

Combate la hipertensión gracias a sus propiedades llamadas luteína

Limpia el sistema digestivo y combate el estreñimiento

Ayuda a personas con sobrepeso y manchas en la piel

Tiene hierro la cual combate la anemia, fatiga y problemas de TBC

¿cómo se come el kiwi maduro o verde?

El kiwi se come maduro así es más rico y provechoso, además puedes consumirlo de diferentes maneras. Por ejemplo, en tus ensaladas de frutas añade kiwi o también en tus batidos añádele kiwi picado. Esta fruta donde vaya y con quien la combines suele ser provechosa siempre y nutritiva.

En la repostería para diabéticos suele usarse mucho el kiwi para darle un gran sabor extra a las preparaciones.

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