Mandarina para combatir la diabetes y obesidad

La mandarina combate la obesidad y la diabetes

Especialistas en diabetes y sobrepeso recomiendan el consumo de la mandarina para controlar ambas anomalías. La diabetes en la mayoría de casos viene con precedentes de sobrepeso lo cual es preocupante. Hoy en día existen millones de diabéticos en todo el planeta y es necesario prestar atención a las frutas.

La mandarina Tiene la capacidad de proteger nuestro corazón de ataques cardiacos. Esta fruta tiene una sustancia llamada flavonoide la cual regula la cantidad de azúcar en la sangre. El mejor horario para consumir esta maravilla de fruta es en la mañana o ayunas. En caso tengas diabetes tipo 2 lo puedes consumir en jugo medio vaso en las mañanas. A continuación, veremos los beneficios y algunos aspectos de las mandarinas.

Beneficios de la mandarina en nuestra salud

Este fruta cítrica es de grandes propiedades y su producción es en épocas de otoño lo cual hace que sean ideales para el consumo. Sus nutrientes y vitaminas son innumerables como flavonoides, vitamina A y C. Contiene acido fólico y potasio lo cual es genial para personas con cansancio, debilidad y fatiga. La mandarina tiene nobiletina en altos niveles lo cual combate la obesidad y protege contra la diabetes tipo 2.

Muchas personas sufrimos de los radicales libres y la mandarina tiene la capacidad de prevenir este mal. Contiene gran cantidad de vitamina C y antioxidantes muy importantes para nuestro cuerpo. Se dice que esta fruta combate las células cancerígenas las cuales generan todo tipo de canceres sobre todo en mujeres.

5 enfermedades principales tratadas por la mandarina

1. Gracias al flavaoides nobiletina combate la aterosclerosis lo cual genera endurecimiento en las arterias por alas grasas acumuladas. Esto provoca deterioros, disminuye el flujo sanguíneo del organismo generando problemas de salud. Además, combate los coágulos y todo tipo de infartos productos de un mal estilo de vida, etc.
2. La diabetes. Regula la glucosa y la sensibilidad a la insulina en el hígado, también protege los tejidos periféricos en diabéticos. En cualquiern horario puedes consumir las mandarinas o el jugo.
3. Combate las células cancerígenas. Esta fruta tiene sustancia que inhiben el desarrollo de células cancerígenas. Estas células producen todo tipo de canceres y sobre todo en mujeres.
4. Este tema de las malas grasas y sobrepeso genera problemas serios como la diabetes y el corazón. Pero que estamos haciendo para esto casi nada, te invitamos a consumir mandarina como parte de la dieta. Sabias que la cascara de mandarina tiene 20 veces más compuestos para la diabetes y sobrepeso. Ayuda a limpiar el hígado, protege tu piel, cabello, uñas, limpia de impurezas y toxinas, etc.
5. Combate el estreñimiento. Gracias a la cantidad de agua que contiene esta fruta ayuda al estreñimiento gracias a su aporte de 2g de fibra dietética. Tambien combate la anemia, cansancio, debilidad, pereza, fatiga, etc.

Como cultivar mandarinas en macetas desde casa

El árbol de mandarina por lo general tiene una altura de 2 metros y si no tienes un jardín puedes cultivar las macetas. No solo obtendrás mandarinas de calidad sino sus hermosas flores que crecen alrededor. Esta fruta esta diseñada para climas fríos es perfecto sembrar en macetas, Esta fruta es mas resistente al frio que las naranjas.

Así se cultiva la mandarina paso a paso

• Debes elegir un contenedor de acuerdo al tipo de mandarina que desees sembrar. Para un buen drenaje hazle agujeros en el fondo de la meseta.
• Debes usar tierra bien abonada o rica en materia orgánica, añádele piedras o rocas en la base inferior. Esto es para un buen drenaje, también puedes combinar con tierra para mejorar la aireación.
• Tienes 2 opciones o plantas directamente la planta o usar semillas germinadas, cubre las raíces y has algo de presión en la tierra sin dañar la plantita.
• Recuerda que la maseta debe estar en un lugar donde le llegue sol o pueda refrescarse.
• Cuando las ramitas vayan muriendo debes podarlas, y no olvides regarlas siempre.
• Siempre añádele abono rico en magnesio, hierro y zinc.