Nueva Guía para diabéticos 2019

¿Como me ayuda esta Guía para diabéticos 2019?

Esta guía la dio a conocer la asociación mundial de la diabetes sobre los cuidados que debe tener una persona con diabetes. 2019 es un año de novedades en torno a la diabetes, hablamos de recetas, bebidas, glucómetros, guías nuevas, etc. La diabetes tipo 1 y tipo 2 son enfermedades que van deteriorando nuestro organismo. Ante esta amenaza es muy importante una buena alimentación equilibrada. El médico especialista y el nutricionista juegan un pal muy importante en el buen control de la diabetes.

Hablaremos de los nuevos medidores de glucosa

Nuevas recetas verdes

Bebidas y jugos para diabéticos

Alimentación y plan nutricional para la diabetes y la obesidad

Vitaminas, suplementos y diuréticos

Comidas para contrarrestar los efectos secundarios de la metformina

Reloj Fitbit Ionic – Medidor de Glucosa

Este reloj es una maravilla suiza y fue diseñado para que las persona se midan la glucosa usando solo una gota de sudor. Actualmente este reloj es muy costoso algo de 400 dólares, pero a mediados de 2019 los costos bajaran a la mitad. Este reloj mide los ritmos del corazón, la glucosa, el ritmo del oxígeno, etc.

Si te interesa – reloj Fitbit Ionic

Bebidas hidratantes y jugos para diabéticos

Es muy importante estar hidratados sobre todo en épocas de verano y las bebidas hidratantes juegan su papel. Una buena bebida es aquella libre de químicos, colorante y preservantes que solo dañan los órganos. Prepara aguas de cascara de frutas, aguas de chía y limón que te ayudaran a tener vitalidad y energía. Bebidas y jugos verdes

Loa jugos más saludables para un diabético que quiere tener buenos niveles de glucosa deben ser jugos verdes. Un jugo verde debe estar compuesto de espinaca, lechuga, manzana verde, kiwi, pera, hojitas de menta, 1 pepino, etc.

¿Cuál serian los mejores planes de alimentación para la diabetes y la obesidad?

Un plan nutricional lo da el nutricionista el cual mide tu peso, talla, edad, tipo de diabetes, estilos de vida. Etc. En casos de obesidad la cual esta relacionada a la diabetes deben ser alimentos ricos en magnesio, potasio, zinc, hierro, calcio, vitaminas y minerales. Las frutas deben tener un buen índice glucémico para poder controlar los niveles de glucosa. Plan nutricional 

Las verduras deben ser frescas, nutritivas y sobre todo comerlas todos los días. Las carnes, huevos, pescado y derivados deben ser controlados en su cantidad. Los horarios son muy importantes pues las comidas pesadas son en el día y las ligeras en la cena.

Vitaminas y suplementos

Esta parte es importante para vencer los efectos negativos de la metformina los cuales generan dolor de cabeza, diarrea, malestares, etc. Otro punto importante es la baja hemoglobina y las migrañas causadas por una real deficiencia de B12 el cual es la vitamina más importante que el cuerpo necesita. Debes sacarte un análisis de sangre de B12 para ver cómo están tus niveles y el medico debe recomendarte un tipo de B12 dependiendo del nivel de deficiencia.  Ejemplo: Una persona normalmente debe tener 450 a 500 de B12, cuando tienes 200 o 150 es demasiado bajo se toma B12 de 5 mil. En casos sea de 400 a 200 se toma de 2 mil una pastilla cada 2 días y la de 5 mil cada 3 días hasta nivelar. Todo sobre la B12

Una vez que la persona nivela la deficiencia de B12 solo hay que mantenerla tomando B12 de 300 o 500 2 pastillas al día. Esto lo debe indicar el especialista que te sacara el análisis de B12.

¿Cómo se debe contrarrestar los efectos secundarios de la metformina?

Para esto debes comenzar tu día con un buen jugo verde, nada de harinas, nada de calorías y mucho menos gaseosas. Es importante los jugos verdes hechos de manzana verde, espinaca, lechuga, pepino. Todo oxigena el cuerpo y trata los medicamentos de la metformina haciéndolos ligeros y asimilables.

Consecuencia de la metformina

Otro secreto es consumir verduras frescas y ensaladas verdes para que las toxinas se liberen. Esto beneficia el hígado y los riñones quienes sufren la carga de la metformina. Esperamos que esta primera Guía para diabeticos actualizada te haya sido de gran ayuda, estate atento o atenta a las publicaciones para más guías.

Te invitamos a nuestro grupo de Comidas para diabeticos contamos con una Doctora Especilizada en diabetes y tipos de diabetes – Todas las consultas son gratis te esperamos.