Tortilla de coliflor con queso
¿Cuál es la mejor receta de Tortilla de coliflor con queso?
Esta receta de tortilla de coliflor con queso es una delicia y contiene muchas propiedades nutritivas. La coliflor y el queso son alimentos que todo diabético debe consumir en su semana de comidas. Para no tener percances con la glucosa se debe añadir la coliflor al menos 2 veces por semana. El queso se debe consumir cada 3 días en tus ensaladas y comidas o en tortillas con verduras frescas.
Hoy te dejaremos una receta de la abuela hecha en casa y que puedes compartir con toda la familia. No olvides que esta receta es saludables, exquisita, buena textura y sobre todo para personas diabéticas.
Tortillas de coliflor con queso
Ingredientes:
500 gramos de coliflor
50 gramos de queso ligero sin sal
8 huevos
Aceite de oliva 2 cucharadas2 dientes de ajo chicos
1 ramito de perejil
Pimienta y sal
Preparación: Cocinamos la coliflor en una olla con agua hirviendo unos 30 minutos y al terminar escurrimos. Picamos el ajo o lo puedes moler con aceite de oliva y ponemos en una sartén a freír. Antes que fría todo en su punto le añades la coliflor y salteas ligeramente todo esto para darle sabor y el añades sal. La coliflor debe estar bien picada y en un bol mezclas los 8 huevos batidos con la coliflor y perejil picado añadiendo sal y pimienta. Pones a freír en una sartén con poco aceite y te quedaran geniales. Puedes acompañarlo con arroz integral o ensaladas verdes.
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Excelentes recetas. Muchas gracias!!!!!
Gracias manejo unas clucometroaa altas
Y dónde se le pone el queso después de que salgan o como guíen me puede decir en la forma que se ha e la receta no menciona el queso ni en los ingredientes
y el queso, se le olvidó a la cocinera, no va a estar completa la tortilla
Lo acabamos de corregir gracias por participar
Gracias por sus aportes nutricionales para los diabéticos Dios les bendiga
Excelente receta voy hacerla y muchas gracias por aceptarme
Gracias, porque este canal nos ayuda a solucionar que comer cada dia las personas que desafortunadamente padecemos de glucosa alta
Deliciosos alimentos y faciles de preparar, gracias por preocuparse por nosotros.
Y el queso,???? En la tortilla de brócoli con queso nunca dijo cuando ponerlo, son tortillas o buñuelos?? Dice poner aceite
y freir