Uvas para diabéticos tipo 2
¿los diabéticos pueden comer uvas?
Esta pregunta es muy común en un paciente con diabetes que cuida su salud y es responsable en las frutas que consume. La uva es una fruta con mucha agua, tiene buen índice glucémico, es una fruta para diabéticos. Los nutricionistas recomiendan consumirlo en ensaladas, de manera directo, en jugos, batidos o incluso en repostería. Lo importante es no abusar de las cantidades de consumo al día.
Las uvas contienen grandes cantidades de nutrientes, minerales y vitaminas que el cuerpo necesitan para enfrentar las enfermedades. Estas uvas la pueden consumir los pacientes con diabetes tipo 1 y pacientes con tipo 2. Los pacientes con diabetes necesitan antioxidantes naturales y fibra para poder controlar su glucosa. Un puñado de uvas al día ayudara mucho a controlar la cantidad de azúcar en la sangre.
Tipos de uvas en todo el mundo
Existen una gran variedad de uvas con diferentes colores, aromas, tamaños, formas y minerales en general. Tenemos uvas de color rojo, de color verde, negras, morada, marrones y coloridas las cuales ayudan a nuestra salud. Las uvas más recomendadas para personas con diabetes son las de color verde y las rojas. Estos 2 tipos de uva son ideales para nuestra salud y como parte del tratamiento de la diabetes.
10 beneficios de la uva
- Controla los niveles de glucosa en la sangre
- Ayuda al páncreas a realizar sus funciones
- Mejora la absorción de insulina por parte del páncreas
- Limpia y depura nuestro sistema digestivo
- Previene la hipertensión arterial
- Tienes efectos antibacterianos
- Aporta propiedades anticancerígenas y anti envejecimiento
- Protege nuestras arterial y el corazón
- Combate los problemas de estreñimiento
- Reduce el colesterol malo y ayuda a pacientes con sobrepeso
Ensalada de frutas para diabéticos
Ingredientes:
- Un puñado de uvas frescas
- 2 kiwi
- 1 pera
- Yogurt ligero
- Hojas de menta
- 1 manzana verde
Preparación: Debes lavar muy bien las frutas para evitar algún pesticida o microbio que afecte nuestra salud. En un plato de loza pones las frutas cortadas y le añades hojas de menta y algo de yogurt ligero para diabéticos.
¿qué tipo de azúcar tiene la uva?
Cuando hablamos de frutas dulces nos viene un temor a la mente es algo natural ya que el doctor nos dice No al azúcar. Debemos aprender que la fruta tiene 3 tipos de azúcar o dulce llamados fructuosa, glucosa y ambas llamadas sacarosas. Tomando esta referencia debemos aprender que frutas como la uva al no ser tan dulces contiene un dulce ligero, pero con propiedades diuréticas. Estas propiedades son saludables y aptas para pacientes con diabetes.
Si tienes alguna duda sobre las frutas debes acudir a un nutricionista y consultar todos estos temas de gran importancia para ti. Toda fruta que contenga dulce diurético es recomendada para diabéticos solo debemos ser responsables con las cantidades.
Porción de uvas para diabéticos
Esta pregunta es muy importante y tanto así que de ellos dependerá un buen control en la diabetes sobre todo la glucosa. Los expertos en nutrición recomiendan una cantidad de 50 gramos de uva para diabéticos tipo 2. En el caso de la diabetes tipo 1 debe ser un total de 30 gramos.
Recomendaciones y precauciones: Como recomendación consume las uvas dejando un día así no sobrecargas tu estomago con tanto alimento. Se deben consumir en horarios donde no vayas a consumir comidas pesadas. Como precaución no consumas más de lo que necesitas eso quiere decir no más de 50 gramos por día.
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